wITAM TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU PO 1-1,5h BOKS MUSZE ZRZUCIC KILKA KILO KUPIŁEM TSE JAK MAM DAWKOWAĆ...?? W DNI TRENINGOWE MAM BRAC PRZE3D TRENINGIEM CZY RACZEJ PRZED OBIADEM OBIAD MAM OKOŁO 15-16 TREWNING O 18 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: Stracic brzuch schudnąc 5 kg [...]
Witam, moje pytanie dotyczy stosowania: -Bcaa -Carbomax Mój trening to 5 treningów wytrzymałościowych w ciągu tygodnia+ 2xbieganie+ 1xbasen. Jak waszym zdaniem najlepiej powinienem stosować wyżej wymienione suple/odżywki?? Jak dotąd stosowałem samo bcaa przed i po treningu wytrzymałościowym, jednak dostałem za darmo 1KG Activlab Carbomax Energy [...]
[...] zrobic redukcje tkanki tluszczowej i zarazem zyskac pare kilo czystego miecha, myslalem zeby na start wziasc clena zeby zejsc do 10% tluszczu nastepnie prop i wino na lepsza jakosc miecha co wy na to po ile czego brac? Wiem ze clen 2tyg on 2 off a jak z propem i winkiem? Pozdro 1.WIEK: 19 2.WAGA:101 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 [...]
Kupiłem już l-karnityne forte plus 40 tab ,co jeszcze dokupić żeby dało dobre efekty w połączeniu z dietą. I jak to brać. ile tego przed treningiem i co jak mam w jednym dniu trening na siłce i boks jak to łączyć?
[...] ten temat, ale wyskakują mi same arty z 2006roku (przy okazji - poprawcie tę kupską przegladarkę :)). Jak nauka mówi teraz o tym sposobie? Czytałem gdzieś niedawno, że jest to jak najbardziej ok i nie szkodzi nerkom. Ile przyjmować? Ja biorę 2 capsy TCM 1.25g, co daje mi mniej więcej akurat dawkę 0.03g na kg wagi, o którymś gdzieś przeczytałem.
Cze! Mam prośbę! Czy ktoś mógłby poradzić mi jak mam ułożyć cykl? Mam 28 lat waga 80 kg przy 175 cm. Miałem roczną przerwe w treningach, ponownie zacząłem 3 miesiące temu. Zakupiłem specyfiki bo podobno są skuteczne, tj: Cetabon 250 tbl, Agovirin Depot 25 amp (25 mg), Superanabolon 25 amp (25 mg) no i mam jeszcze Clomid na odblokowanie. Problem [...]
[...] masówce chciałbym zrobić lekką redukcje dokładnie zgubić brzuszek 83 cm w pasie u mnie wygląda słabo miałem miesiąc przerwy od siłowni chciałbym zgubić z 5 cm w pasie tak by jak najmniej poszło w innych obwodach. plan: fbw 3x plus aeroby 2-3x po 30min i brzuch 8 serii nogi 7 serii plecy 7 serii klata 5 serii barki 3 super serie biceps triceps [...]
[...] się cały czas głodny. Gdy ćwiczyłem to nie robiło mi problemu, w sumie to jadłem mniej niż teraz gdy nie ćwiecze. Problem polega na tym że troche przytyłem. Jak ćwiczyłem chciałem spalić troche tłuszczum, i w jakimś zakresie się udało, a teraz się pogorszyło. Co mi polecacie? Aha czy kreatyna pomoże mi schudnąć? Chce zacząć ją brać we wakacje!
Witam. Mam pewnien dylemat i prosiłbym was o pomoc. Co na moim miejscu byście wybrali jako odżywkę, którą bym brał odrazu po treningu. Dieta jest pożądna, oczywiście 30 min po treningu dostarczę białko. Chodzi mi tylko o odżywkę którą bym uzupełnił braki natychmiast po treningu. Brać 50 gram Carbo Olimpu lub Biogenixa czy 100 gram Gainera 737 [...]
[...] ww zestawu posiadam jeszcze białko UNS, żen szeń z Olimpu oraz apteczne ZMA. Podczas treningu pijemy wodę z carbo i prawdopodobnie dojdzie do tego BCAA. Moje pytanie brzmi, jak to sensownie brać. Moja propozycja to: a) Przed treningami - 3g Beta Alaniny b) od razu po treningu - 5g Kreatyny - 1caps tauryny - BCAA (jeżeli będzie) c) po 20-30min - [...]
[...] ta metke methenabolon Holenderski EAP (nadmieniam ze to moj pierwszy cykl na mecie wczesniej jedyne co bralem to rozne rodzaje kreatyn i bialka itp.) Interesuje mnie jak to brac przed treningiem czy po, ile tabletek itp. aha i co mozna jeszce do tego dokupic (tyle ze juz nie ze sterydow) kreatyny,bialka,cynku??????? Zmieniony przez - [...]
WItam wszystkich. Co tu dużo pisać ,potrzebuje wskazówek ,ponieważ chce w końcu zacząć jakoś wyglądać. Według storny mam do spalenia 8.5 kg tluszczu ,a nabrania mięśni 10 kg Mój wzrost 186cm ,waga 84.2kg Potrzebuje diety (nie chce jeść codziennie tego samego) Ewentualnie wskazówek jak ją rozpisać. + czy coś zacząć brać (białko czy inne coś) [...]
[...] 6 oxo ? Szukałem w wyszkiwarce ale w zasadzie nie ma tam konkretnego opisu działania a to interesuje mnie najbardziej. Jak sprawdza się on praktyce ? Czy warto brać czy lepiej stosować clom, nolve ? (cena w stosunku do jakości i skuteczności działania). Jak wygląda dostępność ? Z góry dzięki za odpowiedzi - oczywiście sogów nie pożałuje. Pozdro
Jak nalezy brac nolve przy sklonnosciach do ginekomastii?-/Od praktycznie poczatku cyklu/ Jak dawkowac (prosze bez skrotow myslowych, zamiast tego dokladna i prosta jak pierd***** rozpiske) BTW szukałem na forum i rozpisek nie bylo...same wspomnienia "jak to bylo kiedy mi cycki urosly"
Witam jestem początkujący. Ćwiczę pół roku na siłowni. Zaczynam trenować pk , 3run. Od razu mówię że nie chce wyglądać jak szafa. Dodam że nie ograniczam się jedynie do " wyciskania i podnoszenia hantelek". Uprawiam dużo ćwiczeń na wiele partii ciała. Dodatkowo uczęszczam na ćwiczenia lekkoatletyczne. Wiek:15 i 3 miechy. Waga : 67kg Wzrost: [...]
[...] i potrafie ułoż7yć sobie odpowiedni trening(mam w tym doświadczenie),ale chcialbym też popracować nad rzeźbą. Dużo biegam,plywam i cw.na siłowni.Ile powinnam tego brać i jak często tak przez trzy miesiące,by latem wygladać ool! Przed świętami ć/wiczyłam na "thermo"ale pojawiły się problemy z bezsennością i odstawiła-a to + święta w domu-nie [...]
[...] mam 3000 kcal dziennie jesc ( wzr 191 waga 78) aha nie powiedzialem ze jestem na redukcji( 104-78 , w 6/7 miesiecy) nadal mam co spalac wiec tak jak wyzej przedstawie co jem zazwyczaj. 8.00 2 bulki z twarogiem/szynka wedzona z indyka lub 3 kanapki z tym 10.30 jakis jogurt najczesciej jogobella 330 g i suchy rogal [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157 -martwy ciąg:- -przysiad:- PYTANIE: Proszę o sprawdzenie cyklu 1-10 susta biosiry 300mg e3d 10-13 hcg provigil 500jm e2d I chciałem zapytać jaki odblok zrobić? Posiadam 24 tab clomidu i 10 tab nolvy. jak je brac? profilaktycznie dorzucę jeszcze 1 tab dziennie ATD dragona. Co o tym myślicie?
Witam,mam skoniczone 15 lat. Zaczełem sie interesować siłka, mam gdzie trenować ale niewiem zbytnio niewiem jak. Interesuja mnie wskazówki: Co brać zeby szybciej było widać efekt i ile. Jak ciwiczyc( Jakie cwiczenia i ije). Co jesc. Itp. Za odpowiedzi wielkie Dzieki.
[...] cyklu do 10 sierpnia . Stąd moje pytanie - winstrol jest dość toksyczny i nie powinno się go stosować dłużej niż 6-8 tyg ( niektórzy piszą ze do 12 ), pomyślałem o jakimś zamienniku ( dobry znajomy polecił mi Masteron ). Pytanie jest następujące. Jak uważacie, czy na mój 2gi cykl ( pierwszy był 2 miesiace samo wino w tabsach 40-50 mg [...]
